如果老板未经你同意把你抱进办公室，先不要急着讨论工作安排，优先让自己回到可以自由行动、有人看得到的地方。清楚说“请马上放我下来，我不同意这样碰我”，随后离开办公室，到前台、公共区域或同事身边。你可以拒绝被抱、被拖拽，也可以在安全的前提下拒绝单独留在封闭空间里沟通。
先看现场，再决定怎么离开
如果事情正在发生，尽量用简短、明确的话表达拒绝，例如“放我下来”“不要碰我”“我现在要出去”。不要因为对方是老板，就认为必须配合或先解释理由。身体被控制时，优先找机会靠近门口、同事或其他有人经过的区域；能自行离开后，先到安全地点，再决定是否继续处理工作。
如果附近有同事，可以直接点名求助：“小王，请过来一下，我需要离开这里。”有前台、保安或其他管理人员时，也可以请他们陪同。若对方堵门、继续控制你、威胁你，或你担心自己会受伤，应尽快联系可信任的人协助；遇到现实的人身危险，可报警求助。受伤时先处理伤情，必要时就医。
如果你暂时无法安全离开，不必为了讲道理而激怒对方或单独争执。先找机会联系同事、家人或保安，说明自己的位置和需要。离开后也不必立刻回到原办公室取物或继续谈话，可请他人陪同处理。
离开后，把拒绝和工作安排分开说清楚
脱离现场后，可以通过文字再次表达边界，减少当面对峙的压力，也便于留下记录。比如：“刚才未经我同意把我抱到办公室，让我感到不适。我拒绝任何未经同意的身体接触。关于加班安排，请通过工作消息说明内容、时长和原因；我不会在封闭办公室里单独沟通。”按自己的实际感受调整措辞，不必使用对方认可的说法，也不用为拒绝身体接触道歉。
如果问题只是临时安排加班，可以另行确认工作内容、预计时长、是否能调整时间，以及加班审批和报酬如何处理。加班是否合法、是否应当补偿，要结合劳动合同、单位制度和实际情况判断；但即使确有工作任务，也不意味着老板可以未经同意抱你或限制你离开。把这两件事分开处理，避免对方用“工作需要”淡化身体接触。
及时记下经过，必要时寻求第三方协助
等到安全后，尽量趁记忆清楚时记下时间、地点、对方做了什么、你如何拒绝、现场有哪些人，以及之后对方说了什么。保存相关聊天、排班或加班通知、通话记录等原始材料；如果办公室有监控，可尽早通过合适渠道要求单位保留对应时段的录像。材料先妥善备份，不要为了取证再独自返回危险地点，也不要随意公开传播他人信息。
如果需要反映，可以先联系可信任的同事、工会或单位中负责投诉的部门，并说明你希望采取的具体措施，例如避免单独接触、由第三方陪同沟通、保留监控或调整工作对接人。若担心内部反映会带来压力，可以先咨询当地劳动者服务渠道或法律专业人士，再决定如何提交材料。涉及持续骚扰、威胁、限制人身自由或受伤的，不必只按普通加班纠纷处理；根据实际情况寻求警方、医疗或法律帮助。
对方说是玩笑，或事后否认怎么办
“开玩笑”不能代替你的同意。你可以只重复边界，不必陷入争论：“我不接受这种接触，以后不要再发生。”如果对方否认或要求你别声张，先保存沟通记录，并尽量让后续工作沟通通过文字或有第三人在场的方式进行。若其随后施压、威胁或影响正常工作，把相关情况和时间一并记下，再寻求可信任的第三方支持。
处理这件事的起点是确保自己能离开并明确表达不同意，之后再核实加班安排、保留记录和选择反映渠道。无需为了维护职位而接受身体接触；工作沟通可以继续，但应在你能够接受且安全的条件下进行。