如果这里的“肌肌”是指阴茎，“捅女生”是指阴茎进入阴道，那么最重要的注意点不是追求某种动作，而是确认双方都是具备完全同意能力的成年人，并在过程中做好避孕、性病防护、润滑和沟通。只要一方不愿意、犹豫、无法清楚表达，或者出现明显疼痛、出血、头晕等情况，就应立即停止。若你指的是肛门行为，不能直接套用阴道行为的注意事项，后文会单独说明差异。
先确认同意和实际边界
同意必须是清醒、自愿、明确而且可以随时撤回的决定。以前答应过、已经交往、已经开始亲密接触，都不等于这一次一定同意。沉默、僵住、哭泣、躲避、推开或反复说“不要”时，都不能继续。
- 开始前：直接确认是否愿意发生阴道性交，是否接受使用避孕套，以及哪些行为不能接受。
- 过程中：观察对方的语言和身体反应，适时询问“这样可以吗”“要不要停一下”，不要把没有反抗理解为同意。
- 出现犹豫时：马上暂停，给对方充分时间表达，不催促、不抱怨，也不能用分手、羞辱或其他方式施压。
- 饮酒、用药或意识不清时：不能把对方的配合当作有效同意。等双方都清醒、能够独立判断后再决定。
如果双方无法就避孕、性病检测或停止信号达成一致，就不应继续发生插入行为。明确边界后再行动，能够减少误解，也能让任何一方在不舒服时及时退出。
避孕套要从开始使用到结束
阴道性交可能导致怀孕，即使是第一次，即使没有射精在阴道内，也不能把“体外射精”当作可靠避孕方法。前列腺液可能带有精子，插入前短暂接触也存在风险。
- 使用在有效期内、包装没有破损的避孕套，打开时避免用牙齿、剪刀或尖锐指甲划破。
- 在生殖器发生接触、插入前就戴好，不要进行一段时间后才补戴。
- 确认正反面后轻轻挤出前端储精囊中的空气，再沿阴茎根部展开，避免留下褶皱或滑落空间。
- 如果戴反后已经接触过生殖器，不要翻面继续使用，应更换新的避孕套。
- 结束后在仍然勃起时扶住避孕套根部退出，防止套体滑落或精液外漏；取下后打结并丢入垃圾桶，不要冲进马桶。
一个避孕套只能使用一次，也不要同时叠戴两个，因为摩擦增加后反而更容易破裂。避孕套破损、滑落、漏液或中途才佩戴时，应尽快评估紧急避孕和性病暴露风险，而不是继续依赖原来的防护。
润滑和动作强度要以舒适为准
紧张、缺乏充分准备或润滑不足时，阴道入口和黏膜更容易受到摩擦，可能出现疼痛、擦伤或出血。不要用疼痛来判断“是否正常”，也不能认为忍耐就能适应。
- 感到干涩、摩擦明显或进入困难时，先暂停，增加沟通和准备时间，必要时使用适合避孕套材质的正规润滑剂。
- 乳胶避孕套不宜配合油、凡士林、护肤油等油性产品使用，这些物质可能削弱乳胶，增加破裂概率。
- 进入应从缓慢、浅幅度开始，根据对方反馈调整；对方说痛、躲闪或身体明显绷紧时，立即停止并检查情况。
- 不要使用麻醉或强烈止痛产品掩盖疼痛。失去痛觉反馈后，反而更难及时发现擦伤、撕裂等问题。
如果调整速度、润滑和沟通后仍持续疼痛，不要强行完成，应停止并考虑妇科检查。疼痛可能与炎症、干涩、盆底肌过度紧张或其他身体状况有关。
出现这些情况必须停止
以下情况不是“坚持一下就好”，而是需要立即暂停并观察，必要时就医：
- 突然或持续加重的疼痛、灼痛、撕裂感；
- 明显出血，尤其是持续流血、血量较多或伴随腹痛；
- 头晕、恶心、呼吸不适、脸色苍白或接近晕厥；
- 避孕套破裂、滑落、卡在阴道内，或发现精液可能进入阴道；
- 结束后出现发热、异味分泌物、尿痛、外阴明显肿胀或皮疹。
少量点状出血并不一定代表严重问题，但若出血反复出现、持续不止或伴随疼痛，不能简单归因于“第一次”或“动作太重”。就医时应如实说明是否使用避孕套、是否可能怀孕以及症状何时出现。
怀孕和性病防护不能只靠感觉
避孕套可以同时降低怀孕和多数性传播感染风险，但不能覆盖所有皮肤接触部位，因此并不是百分之百防护。若双方没有稳定、明确的检测结果，不要仅凭“看起来健康”判断没有感染。
发生无保护插入、避孕套破裂或精液进入阴道后，如果暂时不打算怀孕，应尽快咨询药师或医生选择紧急避孕方式。不同药物的适用时间和禁忌不同，越早处理通常越有利；紧急避孕不能预防性病，也不能替代日常避孕。
如果存在艾滋病病毒暴露可能，应尽快到正规医疗机构评估暴露后预防用药，通常需要在暴露后较短时间内启动，不能等到出现症状再处理。若担心衣原体、淋病、梅毒、乙肝等感染，应按照医生建议进行检测；在结果明确前，继续发生性行为应使用避孕套。
结束后的检查和处理
结束后双方可以简单确认避孕套是否完整、是否有滑落或外漏，并留意是否出现疼痛和异常出血。外阴用清水清洁即可，不要反复冲洗阴道、使用刺激性洗液或把清洁用品灌入阴道，这些做法不能可靠预防怀孕或性病，还可能破坏正常菌群。
若避孕套完整、没有明显症状，通常不需要额外进行冲洗或服用药物。若避孕失败，先记录发生时间和情况，再尽快咨询专业人员；不要自行叠加多种紧急避孕药，也不要因为害怕被责备而拖延处理。
如果实际指的是肛门行为
肛门没有阴道那样的自然润滑，组织也更容易擦伤，因此不能把“阴道内可以接受”当作“肛门也可以接受”。必须单独确认同意，使用足量润滑剂和避孕套，并从非常缓慢的方式开始。出现疼痛、鲜血或阻力明显时应立即停止，不能强行推进。
阴茎、手指或器具从肛门转到阴道前必须更换新的避孕套并清洁相关物品，否则可能把肠道细菌带入阴道，引发感染。无论是哪种性行为，最终判断标准都很明确：双方清醒自愿、边界得到尊重、有可靠防护，过程中身体舒适；只要其中一项不成立，就应暂停而不是继续。